A nők legtöbbször a súlyfeleslegtől szeretnének megszabadulni, míg a férfiak szálkásítanak, de legfőképpen tömeget növelnek. Utóbbi akkor következik be, amikor a szervezetbe több kalória jut, mint amennyi felhasználásra kerül.
Vannak esetek, amikor a test gyorsabban elégeti a szénhidrátot, ilyenkor a tömegnövelő szerek alkalmazása a legjobb opció, hogy plusz szövetek épüljenek. Ezek a termékek nem helyettesítik a rendszeres étkezéseket és csakis kemény edzésterv mellett lesz látható az eredmény, mert a készítmény önmagában nem tud csodát tenni. A tömegnövelő szerekben nemcsak tápanyag és kalória van, hanem olyan egyéb hatóanyagok is, amelyek az izom növekedését szolgálják. Ha gyors és szemet kápráztató eredményre vágyik, akkor a tömegnövelő szereket kombinálja kreatinnal, ami a szövetekben megköti a vizet.
A látható növekedéshez 3 alapvető dolog szükséges: rengeteg kalória, a szénhidrát és a fehérje. Mivel minden embernek más a felépítése, az anyagcseréje és a testtömege, érdemes megkérdezni az edzőt, hogy mennyit javasol napi bevitelre.