Ahhoz, hogy a szervezet védekezni tudjon a betegségekkel szemben, fontos a megfelelő vitaminbevitel. Az immunrendszer erősítése természetes módon is történhet. A gyümölcsök és a zöldségek fogyasztása nagyon fontos a mindennapokban.
Olyan tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez. A téli időszakban a vitaminkészlet kiürülhet, hiszen kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak az emberek. Ilyenkor óriási segítséget nyújthatnak a különféle étrend-kiegészítők. Az immunrendszer erősítése során a rendszeres testmozgás nélkülözhetetlen. Az egészséges táplálkozás és a sport együtt pozitív hatással bír az egészségre. Ha a szervezet hozzájut a kellő tápanyagokhoz, akkor sokkal ellenállóbb lesz a bakteriális fertőzésekkel szemben.
A káros szokások elhagyása szintén fontos feladat. Az immunrendszer erősítése minden életkorban lényeges. Azok a gyermekek, akik közösségbe járnak, gyakrabban kapják el a különböző vírusokat. A háziorvos felkeresése ebben az esetben mihamarabb történjen meg!